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【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识

1.睡前三小时不要吃东西，徐建选是谁，会胖。

2.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。

3.刚出炉的面包不宜马上食用。

4.很多人认为，徐建选，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。***指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

5.白天多喝水，晚上少喝水。

6.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致、胃痛。

7.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，徐建选是哪里人，易昏昏欲睡。

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1.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

2.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以***，还可以淡化黑斑。

3.苹果：车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

4.抽烟又吃***（B胡萝卜素-A***的一种）也不好，徐建选公司地址，尽早戒烟，才是***健康的做法。

5、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

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食物有很多，营养丰富的有：黄豆，胡萝卜，西红柿，***等，少吃肥肉等高脂肪的东西.一天分四餐，多餐少吃有益于生长发育.健康膳食金字塔这个金字塔分为七层，***顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，***下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。

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