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【益脉通】正一健康管理为你介绍：盲目暴走伤害膝盖和踝关节

暴走会导致下肢运动过量，膝关节是***蕞大、构造***复杂的关节，其中的韧带、半月板、关节囊会因为暴走出现劳损。

另外，走路的运动量并不能锻炼肌肉力量，只是让下肢产生了活动，益脉通，而这种运动***终的压力会落在膝关节的关节面上，必然会造成半月板损伤和关节面、韧带损伤。

中老年人不要暴走，而应间断性行走。当达到一定运动量后，停下来做其他的运动，缓解膝关节的疲劳。

其实走路并不能让心率加快到有氧运动水平，医生一般不会允许患者走太多，一天认真走上6000~7000步足矣。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：骨强度

骨强度又被称为抗骨则能力。骨强度取决于骨密度和骨质量，其中骨质量是骨强度的物质和结构基础。骨强度包括骨几何结构、骨密度、骨骼的材料性能、体重及骨骼所受外力等因素。一般而言，骨密度越高，骨强度也就越高。

身体健康只有自己知道，所以无论身体的什么部位都需要我们自己去细心呵护，哪怕是深藏在身体内部的、我们看不到的地方。

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