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【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识

1.睡前三小时不要吃东西，会胖。

2.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。

3.刚出炉的面包不宜马上食用。

4.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。***指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

5.白天多喝水，晚上少喝水。

6.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致、胃痛。

7.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：奶制品

在老式金字塔中，奶制品是与肉类同在第二层的。Willett***之所以把奶制品单独提出来放在第二层，是因为健康饮食(10)摄入过多的奶制品会增加心脏的负担，导致胆固醇升高。有些人强调奶制品能够增加体内钙质，实际上奶制品并不是惟一，也不是好的获取钙质的途径。实验证明，广西益脉通，两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充的钙量。当然，你也不必改变每天喝牛奶的习惯，只是尽量喝脱脂奶更加合理。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：偷偷告诉你六个让骨骼健康的超实用方法！

虽然随着年龄的增长，骨质流失的风险是不可避免的，但值得庆幸的是，每个人，不论年纪多大，都可以通过改变生活方式，使骨量尽可能达到蕞高峰，益脉通药贴的价格，这样将来患骨质疏松的风险会大大降低。

补充足量的钙：身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿里，它们支撑着你的身体；而另外的1%则在血液里，益脉通药贴的效果，这1%也扮演着相当重要的角色，例如控制肌肉收缩、血液凝结，这些对于生命都非常重要。而如果你的饮食中钙不够的话，你的身体就需要从骨骼中汲取钙的“存量”，以维持血液中的钙含量。天长地久，这种稀缺就导致了骨骼的疏松。其实日常饮食就是蕞好的补钙渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的钙，益脉通效果好不好，一天喝3杯，钙的量就够了。一些绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝也含有丰富的钙，还有豆浆、高钙饮料也是。

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