浙江益脉通效果好不好咨询***「多图」

1.常吃宵夜，胃会不好，因为胃得不到休息；吃太饱会睡不着，引起睡眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

2.鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

4.吃水果在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

5.女生月经来时，茶类不要喝，多吃可以补的东西。

6.喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会上火。

7.空腹时不要吃蕃茄，饭后吃。

8.早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识

1.每天摄取均衡的饮食，不过量。

2.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

3 、经常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。

4.想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。

6.呼吸：快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。

7.腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，后放松，使腹部***原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：世界卫生***确定的身体健康十项标志： 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作； 2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事； 3、善于休息，睡眠良好；2、坐着踮脚尖坐在椅子上，双腿呈90度，大腿保持水平，可将水瓶放在大腿上，进行负重练习，踮起脚尖几秒后放下，每次踮30-50次，也可踮起脚跟练习。 4、身体应变能力强，能适应外界环境变化； 5、能抵抗一般； 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，不疼痛，牙龈颜色正常且无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤富有弹性。